Nom du coursDescriptionMatériel
Anglais conversationApprentissage d’une nouvelle langue à l’aide d’échanges et de conversations sur une grande variété de thèmes.Cahier et effets personnels (crayons, gomme à effacer, etc.)
Une deuxième paire de souliers pour l’intérieur
Anglais par le jeuApprentissage d’une nouvelle langue à l’aide de jeu de cartes, de jeu de mémoire et autres. Apportez un cahier et vos effets personnels (crayons, gomme à effacer, etc.).
Une deuxième paire de souliers pour l’intérieur.
Brico-décoCréation d’objets décoratifs, peinture sur bois, céramique ou verre, pièce en argile, fimo, etc.OBLIGATOIRE: avoir une 2e paire de souliers pour l’intérieur.

Matériel inclus.

Il est conseiller de fournir un tablier à l’enfant.

Dessin d’observationApprentissage des bases du dessin d’observation par l’entremise de différents sujets (paysage, portrait, nature-morte).OBLIGATOIRE: avoir une 2e paire de souliers pour l’intérieur.

Matériel fourni.

Dessin-peintureApprentissage de diverses techniques graphiques et picturales (encre, pastels, aquarelle, acrylique)OBLIGATOIRE: avoir une 2e paire de souliers pour l’intérieur.

Il est conseillé de fournir un tablier à votre enfant.

Guitare débutantApprentissage des accords, des partitions, des gammes et des techniques de base de la guitare sèche.OBLIGATOIRE: avoir une 2e paire de souliers pour l’intérieur.

Apportez votre guitare sèche.

Peinture à l’huileApprentissage et perfectionnement des techniques d’utilisation de la peinture à l’huile comme le mélange des couleurs et la création d’une toile.Quoique nous fournissions une grosse partie du matériel, nous demandons aux jeunes de fournir un minimum de peinture à l’huile. Vous pouvez tout vous procurer chez Deserres (boul. de l’Avenir, coin St-Martin) ou Hachem (boul. Le Corbusier, Galeries Laval).

Votre choix d’image

Tubes de peinture

Ils auront besoin des 3 couleurs suivantes, tubes de 35 ml ou + , bien identifié au nom de votre enfant:

Blanc de titane

Terre d’ombre brûlée

Bleu outremer (attention : PAS cobalt)

Espagnol débutant Apprentissage d’une nouvelle langue par l’entremise de leçons et d’exercices.OBLIGATOIRE: avoir une 2e paire de souliers pour l’intérieur.

Apportez un cahier et vos effets personnels (crayons, gomme à effacer, etc.).

BreakdanceDans ce cours, les jeunes seront initiés aux mouvements de danse du Breakdance. Ils exploreront le TopRock (jeu de pieds exécuté debout), et le DownRock (mouvement utilisant l’équilibre, la force et l’agilité au sol). Ce style de danse demande une conscience motrice assez développée.OBLIGATOIRE: avoir une 2e paire de souliers pour l’intérieur.

Habillement pour les cours:

La culture de la danse urbaine prône le port de vêtements amples. Nous recommandons des vêtements souples n’entravant pas les mouvements. Éviter les camisoles, jeans, robes et jupes. L’enfant doit porter des souliers fermés, de type soulier de course.

Danse urbaineDans ce cours, les jeunes seront initiés à l’un ou plusieurs styles de danse dans la grande famille des danses urbaines, comme le Hip Hop, le Popping, le Krump et la House.
Éveil (danse)Dans ce cours, les jeunes apprendront à développer leur coordination au son du rythme de la musique. L’éducation se fera de façon ludique et créative.OBLIGATOIRE: avoir une 2e paire de souliers pour l’intérieur.

Habillement pour les cours:

La culture de la danse urbaine prône le port de vêtements amples. Nous recommandons des vêtements souples n’entravant pas les mouvements. Éviter les camisoles, jeans, robes et jupes. L’enfant doit porter des souliers fermés, de type soulier de course.

Danse introductionDans ce cours, les jeunes apprendront à synchroniser leur corps au son de la musique. L’éducation se fera de façon ludique et créative.OBLIGATOIRE: avoir une 2e paire de souliers pour l’intérieur.

Habillement pour les cours:

La culture de la danse urbaine prône le port de vêtements amples. Nous recommandons des vêtements souples n’entravant pas les mouvements. Éviter les camisoles, jeans, robes et jupes. L’enfant doit porter des souliers fermés, de type soulier de course.

Préparation aux examens d’admission du secondaireCe cours a comme objectif d’outiller les jeunes à réussir leurs examens d’admission du secondaire à l’aide d’exercices et de stimulation. En plus de leur permettre de réviser les notions importantes de la 5e et 6e année.OBLIGATOIRE: avoir une 2e paire de soulier pour l’intérieur.

Vous devez vous procurer le manuel d’exercices «L’examen d’admission au secondaire, 4e édition » de Diane Boileau et Karina Raymond. Il se retrouve au Costco et Archambault au prix d’environ 20$. Il est essentiel de l’avoir, car il y aura un examen préparatoire à la fin de la formation.

Apportez vos effets personnels (crayons, efface, etc.).

Prêt à rester seul à la maisonCe cours permet aux jeunes âgés de 9 à 13 ans d’apprendre les techniques de base en secourisme et d’acquérir les compétences nécessaires pour assurer leur sécurité à tout moment où ils ne sont pas sous la supervision directe d’un parent, d’un tuteur ou d’un adulte en qui ils ont confiance, qu’ils soient à la maison ou dans leur collectivité.
* Programme offert en collaboration avec la Croix-Rouge canadienne.
OBLIGATOIRE: avoir une 2e paire de soulier pour l’intérieur.

Apportez vos effets personnels (crayons, efface, etc.).

Gardiens avertisCe cours permet aux jeunes de 11 ans et plus d’acquérir les techniques de base en secourisme et les compétences nécessaires pour prendre soin d’enfants plus jeunes qu’eux. Les participants apprennent à s’occuper d’enfants de différents groupes d’âge, à prévenir les urgences et à intervenir en cas de besoin. Le cours offre également aux jeunes les outils nécessaires pour faire valoir leurs services de gardiennages auprès de familles potentiellement intéressées.
*Programme offert en collaboration avec la Croix-Rouge canadienne.
OBLIGATOIRE: avoir une 2e paire de souliers pour l’intérieur.

OBLIGATOIRE: apporter une poupée d’une grosseur d’un bébé de 2 -3 mois.

L’enfant doit avoir son lunch.

Mise en forme 50 ans et plusMise en forme adaptée à la clientèle dans une ambiance hors du commun.OBLIGATOIRE: avoir une 2e paire de souliers pour l’intérieur.
Mobilité kinéProblème de dos ou de genoux? Mobilité réduite? Avec l’aide et l’expertise, ainsi qu’un suivi rigoureux et adapté d’un kinésiologue les participants sont amenés à bouger et à renforcir vos muscles sécuritairement. OBLIGATOIRE: avoir une 2e paire de souliers pour l’intérieur.

Tapis d’exercices et élastique d’exercice adapté à votre niveau.

Kiné-adaptéAvec l’aide et l’expertise d’un kinésiologue, les participants travailleront les muscles en toute sécurité. Ce cours est semi-privé, il est ouvert à tous, mais propose un maximum de 5 participants.
Ce cours est personnalisé à la situation des participants.
OBLIGATOIRE: avoir une 2e paire de soulier pour l’intérieur.
Ballons 50 ans et plusCours intégrant plusieurs exercices adaptés, dont des exercices effectués avec un ballon suisse pour travailler vos postures et améliorer votre stabilité. Tous les exercices proposés sont offerts exclusivement aux 50 ans et plus.OBLIGATOIRE: avoir une 2e paire de souliers pour l’intérieur.

Tapis d’exercices et élastique d’exercice adapté à votre niveau.

Zumba goldProgramme de fitness spécialement conçu pour les personnes plus âgées ou les débutants.OBLIGATOIRE: avoir une 2e paire de souliers pour l’intérieur.
PilatesEnsemble d’exercices physiques visant au renforcement des muscles centraux et au bon équilibre du corps.OBLIGATOIRE: avoir une 2e paire de soulier pour l’intérieur.
Power YogaDéveloppement de la force musculaire, de la flexibilité, de l’équilibre et du niveau d’énergie.OBLIGATOIRE: avoir une 2e paire de soulier pour l’intérieur.
Yoga
Débutant
Combinaison d’asanas et de techniques de respiration pour la diminution du stress. Ce cours s’adresse aux personnes n’ayant pas beaucoup d’expérience ou en étant à leur premier cours de yoga.

Yoga
Combinaison d’asanas et de techniques de respiration pour la diminution du stress. Ce cours de yoga s’adresse aux personnes ayant déjà pratiqué le yoga.

OBLIGATOIRE: avoir une 2e paire de souliers pour l’intérieur.

Apportez votre tapis.

Yoga détenteCombinaison d’asanas et de techniques de respiration pour la diminution du stress et la détente.OBLIGATOIRE: avoir une 2e paire de souliers pour l’intérieur.

Apportez votre tapis.

Body designCe cours, qui prend la forme d’un circuit avec différentes station d’entraînement, vise à améliorer l’endurance et le tonus musculaire.OBLIGATOIRE: avoir une 2e paire de souliers pour l’intérieur.
Cardio-tonusVariation d’entraînements musculaires et cardio-vasculaires pour les principaux groupes de muscles.OBLIGATOIRE: avoir une 2e paire de soulier pour l’intérieur.
Objectifs poids santéPeu importe la condition physique des participants, ce cours permet d’atteindre, par l’entremise de simples exercices cardio-vasculaires, une grande dépense énergétique. En fonctionnant par station, vous serez en mesure d’atteindre votre poids santé.OBLIGATOIRE: avoir une 2e paire de soulier pour l’intérieur.
Step abdosMonter, tourner et bouger autour d’un step en suivant le rythme des musiques toniques, tout en renforçant la ceinture abdominale.OBLIGATOIRE: avoir une 2e paire de soulier pour l’intérieur.
Extreme coreLe « core », aussi appelé ceinture abdominale, est constitué de vos muscles profonds des abdominaux. Jumelé à des exercices de renforcement du dos et des fessiers. Ce cours est une combinaison parfaite, il est principalement musculaire et particulièrement intense.OBLIGATOIRE: avoir une 2e paire de soulier pour l’intérieur.
Multi-fitnessNiveau intermédiaire : exploration de différents types d’entraînements tels Pilates, Ballons et Core training mettant l’emphase sur le renforcement des muscles du tronc, particulièrement les abdominaux. Le programme ne comporte aucun segment cardio, uniquement du travail musculaire.OBLIGATOIRE: avoir une 2e paire de soulier pour l’intérieur.
Total work-outCe cours sollicite tous les muscles du corps en plus de l’endurance cardio-vasculaire. Il consiste en une combinaison de cardio et d’intervalles musculaires. Les participants auront parfois recours à des steps, des poids libres (2 à 5 lbs), et à des ballons suisses. Le cours est parfois offert sous forme de station solo afin de solliciter l’effort individuel.OBLIGATOIRE: avoir une 2e paire de soulier pour l’intérieur.
Cardio salsa – lady stylingCardio salsa – débutant
Ce cours, réservé aux femmes, offre de nombreux avantages. Il est adressé à de futures danseuses ou à des
femmes désirant s’initier à la danse latine tout en s’entraînant.
Il permet l’apprentissage des pas de base et des mouvements (styling) de la salsa.
Le tout en effectuant un entraînement cardio sur des rythmes endiablés.
*Veuillez noter que les talons hauts ne sont pas obligatoires.

Cardio salsa
Ce cours, réservé aux femmes, offre de nombreux avantages. Il est adressé à de futures danseuses ou à des
femmes désirant s’initier à la danse latine tout en s’entraînant.
Il permet le perfectionnement des pas de base et des mouvements (styling) de la salsa, en plus de vous
préparer à la danse en couple.
Le tout en effectuant un entraînement cardio sur des rythmes endiablés.
*Veuillez noter que les talons hauts ne sont pas obligatoires.

OBLIGATOIRE: avoir une 2e paire de souliers pour l’intérieur.
Salsa en coupleCe cours permet l’apprentissage des pas de base et des mouvements de la salsa en couple.
* Veuillez noter que les talons hauts ne sont pas obligatoires.
* Ce cours est gratuit pour les hommes accompagnés.
* Le rabais de mise en forme ne s’applique pas à ce cours.
OBLIGATOIRE: avoir une 2e paire de souliers pour l’intérieur.
ZumbaEntraînement physique combinant des éléments d’aérobie et de danse.OBLIGATOIRE: avoir une 2e paire de souliers pour l’intérieur.
Zumba musculationZumba traditionnel avec des exercices de musculation.OBLIGATOIRE: avoir une 2e paire de souliers pour l’intérieur.
Artiste en herbeExpérimentation et découverte de plusieurs techniques de bricolage. Les jeunes auront l’occasion de faire
des créations selon la thématique prévue. Ils seront amenés à utiliser leur créativité en utilisant des cartons
plus grands que nature, en créant de grandes fresques de papier ou en sculptant de la pâte à modeler.
OBLIGATOIRE: avoir une 2e paire de souliers pour l’intérieur.

Il est conseillé de fournir un tablier à votre enfant.

Bandes dessinéesLes enfants seront amenés à développer leurs talents de dessinateurs, de rédacteur et de concepteur d’histoire
et de bandes dessinées tout en s’amusant.
OBLIGATOIRE: avoir une 2e paire de souliers pour l’intérieur.

Il est conseillé de fournir un tablier à votre enfant.

GymnastiqueApprentissage des techniques de base de la gymnastique, comme la poutre, les barres asymétriques, le sol et le
mini-trampoline.
OBLIGATOIRE: avoir une 2e paire de souliers pour l’intérieur.

Votre enfant doit porter des vêtements sportifs souples et avoir les cheveux attachés.

KaratéApprentissage des techniques de base d’un art martial. Le parent peut y participer gratuitement. Le gi (kimono) est
obligatoire pour tous. Mais, peut être acheté à l’endroit de votre choix. Nouveau : tarif avantageux pour les
passassions de ceinture.
Basketball – miniActivités de basketball permettant d’initier les jeunes aux techniques de base du sport. Nos cours sont récréatifs
et ne comportent pas de volet compétitif.
OBLIGATOIRE: avoir une 2e paire de souliers pour l’intérieur.
Hockey cosomApprentissage des bases du hockey cosom par l’intermédiaire d’activités ludiques. Nos cours sont récréatifs et
ne comportent pas de volet compétitif.
OBLIGATOIRE: avoir une 2e paire de souliers pour l’intérieur.
Parent-enfant en formeJeux et exercices dans le gymnase et/ou à l’extérieur. Parents, soyez prêts à bouger!OBLIGATOIRE: avoir une 2e paire de souliers pour l’intérieur.
Soccer intérieurApprentissage des bases et des techniques de soccer intérieur par l’intermédiaire d’exercices et d’activités
ludiques. Nos cours sont récréatifs et ne comportent pas de volet compétitif.
OBLIGATOIRE: avoir une 2e paire de souliers pour l’intérieur.

Nous recommandons fortement le port des protège-tibias.

BadmintonPratique libre de badminton dans le gymnase. Tarification permet d’obtenir 1 terrain pour 4 personnes pour la
session. Les participants doivent apporter leurs raquettes et les volants.
OBLIGATOIRE: avoir une 2e paire de soulier pour l’intérieur.

Nous conseillons d’apporter votre propre raquette et vos volants.

Badminton – hebdomadairePossibilité de réserver un terrain à partir de la date indiquée sur la page de loisirs.
Pratique libre de badminton dans le gymnase. Tarification permet d’obtenir 1 terrain pour 4 personnes pour 1
séance. Les participants doivent apporter leurs raquettes et les volants.
OBLIGATOIRE: avoir une 2e paire de soulier pour l’intérieur.

Nous conseillons d’apporter votre propre raquette et vos volants.

PickleballLe pickleball est un sport de raquette combinant des éléments du tennis, du padel, du badminton et du tennis. Il
se joue avec une raquette et une balle en plastique perforée sur un terrain de badminton au-dessus d’un filet de
type tennis. Ce sport est très amusant à jouer pour tous les âges et niveaux de jeu, du débutant au
champion. La tarification permet e louer un terrain pour 4 personnes pour la session.
OBLIGATOIRE: avoir une 2e paire de soulier pour l’intérieur.

Nous conseillons d’apporter votre propre raquette et vos volants.

Karaté- kickboxingEnsemble de combats associant les coups de poing aux coups de pieds.
Volleyball intérieurJeu de balle opposant 2 équipes de 6 séparées par un filet. Pendant ce cours, les jeunes apprennent les techniques de base et les règles du jeu.OBLIGATOIRE: avoir une 2e paire de soulier pour l’intérieur.
Auto-défense Apprendre les techniques de combat permettant de faire face à une agression physique.
OBLIGATOIRE: avoir une 2e paire de soulier pour l’intérieur.
TabataLa méthode Tabata, consiste à s’entrainer sur de très courtes périodes d’effort intense, alternées avec de courtes périodes de récupération. OBLIGATOIRE: avoir une 2e paire de soulier pour l’intérieur.